Сегодня, когда стресс и тревога стали привычными спутниками в жизни, все больше людей задумываются о своем эмоциональном благополучии. Как научиться управлять своими эмоциями, выстраивать гармоничные отношения и быть счастливым?

Гульнар Кенеева – психолог-консультант, магистр психологии, бизнес-тренер помогает людям разобраться в себе, обрести уверенность и найти пути к самореализации. Ее профессиональный опыт охватывает не только психологическое консультирование, но и работу в бизнесе, медиа и международных проектах. Такой многогранный взгляд на жизнь позволяет ей находить нестандартные решения и помогать людям раскрыть их внутренний потенциал.

Гульнар, расскажите, пожалуйста, о своей профессиональной деятельности.

– Моя деятельность интересная и востребованная. Я провожу индивидуальные психологические консультации, семейные и групповые сессии. На практических встречах с клиентами мы находим причины психологических проблем, состояний в стрессовых ситуациях, развиваем навыки саморегуляции и эмоционального благополучия. Я считаю, что в практику профессии психолога необходимо прийти созревшим – когда у тебя к академическим знаниям добавляется профессиональная компетенция и жизненный опыт. Помимо деятельности в сфере психологии значительное время я параллельно вела бизнес, работала в сфере медиа и журналистики, в проектах «Сделано в KZ», участвовала в развитии туризма в Казахстане, в нацкомпаниях, в сфере привлечения инвестиций, организации межправкомиссий, деловых советов и форумов за рубежом. Приобретенные профессиональные навыки помогают мне в проведении бизнес-тренингов.

– С какими запросами к вам чаще всего обращаются люди?

– Основными психологическими проблемами являются тревоги и страхи, различного рода фобии. Частыми являются проблемы в отношениях, чувство вины и заниженная самооценка, а также неустроенность в жизни. Бывает так, что человек приходит с одним запросом, а реальная проблема заключена совершенно в другом.

– Какие методы и подходы вы используете в своей работе?

– Каждый случай уникален, поэтому со временем постепенно перешла к интегративному подходу, когда некоторые методы подбираются под клиента и задачу. В основе его один из инструментов КПТ (когнитивно-поведенческой терапии).

– Почему, на ваш взгляд, люди склонны оценивать друг друга?

– Автоматическая настройка мозга на суждение – это необходимый эволюционный механизм выживания. В процессе этой деятельности человек научился оценивать ситуацию и другую личность, поведение и его социальное положение по отношению к себе.

– Как культурные особенности воспитания отражаются на формировании личности и жизни человека?

– Культурные установки в воспитании особенно важны, поскольку это в основе своей необходимые ценности, передающиеся из поколения в поколение. Но некоторые искоренившие себя убеждения и настройки являются причинами проблем личности. Учитывая это, необходимо традиционные идеи воспитания адаптировать под реалии современного мира.

– Как, на ваш взгляд, социальные и общественные проблемы влияют на личные трудности человека?

– Так как мы являемся частицами социума, глобальные перемены, нестабильность и проблемы общества влияют на нас как положительно, так и отрицательно. Любые социальные изменения и потрясения негативно сказываются на психоэмоциональном состоянии. Но существует и другая сторона – кризис формирует психическую адаптацию, создавая новые возможности для развития личности.

– Как человеку научиться быть счастливым, что можете порекомендовать читателям?

– Не сравнивать свою жизнь с «успешной» жизнью других людей и определенными стандартами, ценить себя, быть благодарным. Не отрицать негативные испытания и эмоции, принимать их, как переменные переживания. В необходимых ситуациях обращаться за консультацией к профессионалу. Научиться жить в гармонии с миром и понимать, что счастье – это и есть вы и ваша жизнь!

@gulnar_keneyeva